na jakie

z dawkowaniem nie przesadzę bo trzymam się bezpiecznych porcji, z resztą nie biorę nawet calej tylko połowa wystarczy w zupełności, miałem w porządku ciśnienie i samopoczucie więc z tej strony zagrożenia jak na razie nie widać. jakie problemy masz na myśli, większy agresor ?

[...] energii na treningu, uważasz że meso pomoże na swój sposób też zbudować siłe i pomoże stymulować mięcho do wzrostu ? bo z antkiem gadałem o tym, ale nie dokończyliśmy więc jakie jest twoje zdanie ? Wiadomo że idzie to w parze z Michą bo nauczyłem się już tego że za żadne suple bez przygotowanej szamy się nie biore bo to kasa w błoto, a cykl [...]

tak najlepiej... tylko jest problem , na takich stronkach wszystkie obliczenia sa wykonywane po stronie serwera i nie da sie wziasc kodu i jakie on tam obliczenia wykonuje... jesli ktos zna takie algorytmy to chetnie zrobie taki program... Pozdro

[...] musi pracowac nad szczegółami sylwetki, kształtem, symetrią i musi jechac SPLIT. Ostatnio na silkach sporo chlopakow uprawiajacych "MMA" przychodzi i wystarczy podpatrzec jakie maja podejscie do treningu - wielostwowe podstawowwe cwieczenia, bardzo intersywne a przy tym spore ciezary. Maja naprawde dobre sylwetki. Zostaw izowane cwiczenia [...]

Jestem w trakcie tego treningu :] Pytanko: jakie cwiczenie moge robic zamiast 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu, bo jak na stolek wejde to wale glową o sufit i w cholere niewygodnie sie to robi. Drugie pytanko: łydy ile serii po ile wspięć??

[...] to nie problem tylko poprostu lepiej się czuć i złapać trochę mięśnia i wytrzymałości pod sporty walki oraz zwiększyć siłę. Czy ktoś mógłby mi napisać jak to brać co ile, jakie igły itp... Taka rekacja (chorobopodobna) na testa jest czesta, na propa badziej niz dlugie estry, druga sprawa bol i stan zapalny po propie to bardzo powszechny [...]

[...] ciekawa, ale nic poza tym. Jesli wzmiankowana osoba o pseudonimie Ronowicz (prawdziwe nazwisko jest mi znane) nie zaprzestanie wypisywania klamstw, bede zmuszony ujawnic o jakie informacje chodzilo celem pozostawienia ocenie osob postronnych czy w jakikolwiek sposob uratowalo to moj tylek. Pragne takze poinformowac ze osoba ukrywajaca sie pod [...]

[...] tłuszczu. Biegam min. 30minut przy pulsie 180 (wydolnościowo spokojnie daje rade, a tempo jest wtedy znośne). Ciężko jest mi dopasować tą dietę do siebie w tych stosunkach jakie podałeś? Może mógłbyś Ty, lub kto inny, który ma dużo większe doświadczenie niż ja orientacyjnie opisać ilości poszczególnych składników, aby było dobrze? W szkole [...]

A jak mam wyliczyć makro ? Obliczyłem że obecnie potrzebuje 2,8 k kcal tylko nie wiem jak zamienić to na makro + Na co warto zwracać uwagę układając sobie dietę. Chodzi mi głównie o jakie składniki muszę zadbać np (błonnik, cukry itp.) w jakich posiłkach i jak procentowo mam podzielić te kcal na posiłki. Myślę że 5-6 posiłków to dobry podział.

1. Odżywki 'carbo' - obojetne jakie( kieruje sie cena) 2. Białko całodzienne -prolongatum, kaizen 100% 3. Białko na noc- preferuje normalny posilek 4. Gainer - mass xxl, vitalmax 2 5. Stack kreatynowy - clout, xpand 6. Spalacz tłuszczu- therma pro z prolaba( niestety juz jej nie ma), thermo speed i meta burn xtp

[...] że na naszym Uniwersytecie (Szczecin) była badana zawartość białka w Ostrowii i jest to 80%.Więc nie ma wałka.Szkoda że wszyscy tak najeżdżają na Ostrowie i mądrzą się jakie to jest słąbe białko...Ciekawy jestem skąd to przekonanie...może robili badania,jedli przez rok Ostrowie i nie mieli "efektów",czy może po prostu:słaba marża [...]

[...] nie będę startował. Na animalku, czytałem że ludzie przed zawodami stosują antka, z dobrym skutkiem na nabicie, nie pamiętam już w tej chwili czasu stosowania, oraz dawek chyba 50mg jak się nie mylę . Rafał jakie twoje zdanie na ten temat? Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-14 11:05:16 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-06-14 11:11:33

P_O_R_N_O: Brales jakies odrzywki ? Jesli tak to jakie ? I jakim treningiem lecieles? Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki!

[...] waga,wzrost -podajesz wiek -czy już trenowałeś i próbowałeś redukcji? jaki staż treningowy,czy jeszcze nie trenowałeś -swoje zdjęcie aktualne-dowolne-takie jakie uważasz ,że chcesz wrzucić Sprawa jest prosta-przychodziśz w niedzielę 4 marca na godz 9:30 na siłownie Fit For Free-wejście gratis-bierzesz odzież treningową,wg [...]

Na biceps masz podciaganie podchwytem. Co do pompek to jesli nie mozesz ich wykonywac mozesz zastapic je wyciskaniem sztangi wasko na triceps. Jesli pisze wyrzuc to tylko wyrzucasz i nic w to miejsce innego nie dajesz. Tam gdzie masz cos zamienic to napisalem jakie cw i w ilu seriach. zdr.

[...] impra), towar jest i chce wziasc tak deca mg do tego 25mg wins.depot co dzien 1 200 2 200 3 200 4 200 zobaczy sie BONGO! jesli MrY zakonczy na jednym cyklu to jakie efekty uboczne u niego wystapia?Znikome, rzeklbym nawet rzadne oprocz podw.cisnienia przez pewien czas.Natomiast jesli dalej walnie serie (z pewnoscia z mocniejszych [...]

CO ZA PROBLEMY Z KREGOSLUPEM? TRENING Z CZWARTKU NA WTOREK, TRENING ZE SRODY NA CZWARTEK - LEPIEJ BEDZIE Podniedziałek(Klata): 1.Wyciskanie na płaskiej 3 x 10/8/6 IMO 5X 15/12/10/8/8 2.Wyciskanie na skosie 3 x 10/8/6 IMO 4X 12/10/8/8 3.Rozpietki 3x12 Sroda(barki): 1.Wyciskanie sztangi zza glowy 3 x 10/8/6 IMO 5X 15/12/10/8/8 2.Unoszenie [...]

Ja bym dolozyl do tego propa npp Zarcie wyglada spoko Tylko pytanie ile jesz na plusie? Jakie masz zero? Ok 2900 3000 przy 81 kg, które teraz ważę. A jakie dawki I co ile strzał I przez ile tygodni, bo nie ukrywam, że nie interesowałem się innymi środkami poza testem. Z góry dzięki za pomoc!!

a jak jest z tymi kierunkaim na wso bo na stronce zabardzo nie moge znalesc, znaczy sie jakie sa

[...] wydzielania wlasnych hormonow, nie wolno dobijac go ciezkim treningiem, ten czas to czas rekonwalestencji po nienaturalnym wysilku,jaki mieliscie dotad i wielu mikrourazach jakie mialy miejsce. Sterydy raz ze maskuja rozne dolegliwosci, a dwa podnosza prog bolu, co zaburza rzeczywisty stan organizmu. Kiedy ich dzialanie ustepuje,wszystko,co sie [...]